WANN HILFT FOCUSING?

in allen Fragen der Orientierung, besonders dann,
wenn wir schon alles „durchdacht“ haben und trotzdem nicht weiter kommen
wenn wir uns eher am Denken und Urteilen anderer ausrichten und uns schwer tun, eine eigene Haltung zu finden
wenn wir seelisch und körperlich unter bestimmten Situationen leiden und Stress oder inneren Druck und Ängste
   abbauen wollen

WAS GESCHIEHT BEIM FOCUSING?

Im Focusing werden Anleitungen zum körperlichen Spüren gegeben, die es ermöglichen, den eigenen Körper immer
feiner und differenzierter wahrzunehmen. Klient/innen lernen durch unterstützende Fragen, ihre körperlichen Empfindungen mit ihrer jeweiligen Situation in Verbindung zu bringen und sie dadurch besser zu verstehen. Dieser innere Prozess des Abgleichens von Spüren und Denken wirkt wie ein „innerer Kompass“. Er hilft auch dabei, neue Handlungsschritte gedanklich auszuprobieren und ihre Wirkungen zu erspüren. Durch dieses „Vorausspüren“, kann bereits im Vorfeld überprüft werden, ob der jeweilige Schritt wirklich stimmig ist. Focusing beinhaltet also kein wildes Rätselraten, sondern führt zu Lösungen, die spürbar richtig sind.

WIE KANN ICH FOCUSING LERNEN UND FÜR MICH EINSETZEN?

Eine typische Focusingsitzung dauert 50 Minuten. Focusing kann auch in der Gruppe erlernt werden, etwa im Rahmen von Fosucingworkshops. Ziel ist dabei, Focusing für sich selbst im Alltag gebrauchen zu lernen. In den Workshops können Focusing-Partnerschaften gebildet werden, die sich nach dem Workshop treffen und wechselseitig begleiten. Focusing
hat somit das Ziel der Hilfe zur Selbsthilfe. Es ist gedacht als eine Technik, die jede/r lernen und im Alltag praktizieren kann, um eine stimmige eigene Haltung zu anstehenden Themen zu entwickeln.